低体温・陽気を損ない体を冷やす衣食住の習慣

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日本人は体質的に冷え症の人が多いようである。現代の子供の低体温状態(36度以下)がよく話題になりますが、「冷え」は大人にも当てはまります。「冷え」は年齢・性別を問わず、常に悩みの上位に位置しています。

日本人の冷え体質は、衣食住の習慣からきているように思えます。食生活でも、肉、魚、野菜などいずれも生が大好きです。生ものの摂り過ぎは、内臓や体を冷やしてしまいますが、大丈夫でしょうか。キュウリやトマトですら炒めて食べる中国人とは対照的です。食品には体を温める食品と冷やす食品がありますが、加熱するかしないかでも食品に体を温めるか冷やすかの作用がでてきます。

飲み物もまたしかり。冬でもレストランでは氷水が出てくるこころがあるし、街には清涼飲料の自動販売機が溢れています。冷たい飲み物を飲むことでも体や内蔵を冷やしてしまいます。中国では、1つのものを長く食べ続けると、その気(性質)が増えるという古人の教えがあり、今でも食生活に生きています。熱いものをたくさん、しかも長く取り続けると陽気(体を温めるエネルギー源)が増え、冷たいものの摂り過ぎは、逆に陽気を損ないます。風呂上りのビールもほどほどが大切ということです。

服装の面でいえば、冬でもミニスカートで頑張る女性が日本では目立ちます。冬は寒冷の刺激が強く、陽気の消耗も激しくなります。お洒落感覚を楽しむのもいいですが、衣服によって陽気を守る工夫もなくてはなりません。冷えには特に足や足首を冷やすことがよくありません。

日本には日本の生活習慣がありますが、冷え性体質の人は衣食住にもう少し配慮があってよいのではないでしょうか。




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